首先导致你失眠的原因有很多，可能是因为心理问题，或者是因为环境因素的影响，并且跟你年龄有关，或者是说你最近可能过于疲劳所引起，那么像这样的情况，你需要做的就是尽量的放松自己。平时可以适当的去吃一些有助于安神的食物，比如小米蜂蜜牛奶等等。