早上早醒，但是晚上如果没有入睡困难的话，你可以尝试晚上的时候调整时间早点安排时间入睡，这样能够保证每天至少7小时的睡眠就可以的。早上早醒后不要强迫自己再入睡，因为这样会加重心理负担，尽量尝试利用这个时间可以读读书或者是听一些放松的音乐，都可以帮助改善情绪，也可以提高精神。