30岁的男人一周性生活几次，这个也不能按照常理来推断的，一般情况下3~40左右就可以，每个人对于性需求和身体体质是不同的。而且现在随着生活社会压力的不断增大，男性的性功能障碍发病率还是比较高的，70%的男性性功能障碍和生活社会压力增大有关系。

就全体中国成年人而言，大概平均性生活频率是在每星期1次左右。性生活次数因人而异，以不影响白天的工作和学习为准。如果夫妻经常多交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围,多抚摸增加爱液的分泌,可能次数要多一些。最好是不要去追求性生活的次数，要讲究性生活的质量，这种事情也不要去做一个硬性规定，自己满意就行。