谷维素和维生素b1都可以帮助营养舒缓调节神经系统，对于失眠是可以改善的，但是你需要分析一下失眠的原因，如果是情绪问题引发还是要情绪调整。失眠都是越着急越睡不着，所以你尝试接纳这种情况，睡不着的时候可以做一下能让自己放松的事情比如说读读书或者是听听音乐。