这个属于正常的，成年人脉搏在60~100次是正常的，你目前的情况主要是有些心理上的焦虑紧张引发的，应该进行心理调节。尝试着去把你关注的身体上的不舒服焦点转移开，比如说去做一些能够让你感到放松的事情，像是读读书或者是听一些放松训练的指导语等。