在哺乳期本身身体就容易气血虚并且哺乳期间你会随时喂孩子，这个导致你夜晚的作息不会规律，就会导致你失眠。如果奶水比较少，这个可以多吃点汤水类的食物，另外就是可以找一个催乳师帮忙，晚上尽量让家人一起去照顾孩子，你自己安排规律的作息。