如果是热的睡不着这个你可以调节好室内的温度，避免过热就可以的，怀孕9个月由于孕肚比较大，可能本身就会引发睡眠问题。这个期间你首先要注意室内的温度适宜环境的安逸比如说睡前一定要将床收拾干净舒服，并且尝试去听一些舒缓催眠的音乐。