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每天五点起床好吗?
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每天五点起床好吗?
2020-07-17 13:00
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精神心理科
1833
1
4
吴莹
男 |
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经常早上睡醒,五点左右时觉得精神很好,因为天没亮,等会再起床,到六点该起来时,脑觉的昏昏沉沉的很瞌睡起不来,这症状一直持续到八点才慢慢缓解,每天五点起床好吗?
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1楼 · 2020-07-17 13:43.
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只要你晚上的睡眠时间充足,比如说每天晚上已经达到了7个小时甚至以上的睡眠时间,而早上5点醒的话,这个是可以起床的。你可以主动的提走你的入睡时间,比如说你晚上睡眠时间安排提前一些,保证晚上的睡眠时间就可以的。5点起来多运动运动,合理安排自己每天的时间。
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