睡前喝适量的红酒可以帮助促进身体的血液循环，以及帮助软化血管放松神经，所以是有好处的。但是一定要注意不要过量的喝红酒，一定要适度，另外就是如果自身不适合喝红酒，比如说喝红酒有过敏的现象就不能通过这种方法，可以尝试睡前听一些放松训练指导语。