和谐的性生活能给人带来愉悦感，并能减轻精神压力压力，但是如果超过一定的度，如果第二天感到身体疲惫，就要引起注意了。像30岁左右的年轻人，性生活一周2至3次为宜，至于一周多少次因人而异，总之感到第二天不疲劳为好。另平时要注意锻炼身体，饮食上注意营养搭配合理，提高机体免疫力。

这种情况是因人而异的，一般情况下30岁大约一个星期2~3次就可以了，当然每个人的心理需求和身体状况不同，所以需求可能也是不一样的。当然在临床上多数患者考虑可能和心理压力过大是有之间的关系的，建议患者首先要放松自己的情绪，不要给自己施加过多的心理压力。