每个人睡觉的时候都是会出现做梦的，只是大部分都没有记忆，如果你知道自己老是做噩梦，这个只能说明你的睡眠质量很差。可以通过一些养血的安神的中药调理一下，常用的像是安神胶囊，安神补脑液等可以医生指导来规范的服用调理，白天运动运动。