导致出现精神亢奋的原因比较多，可能是吃的食物比较有刺激性，或者是喝了刺激性的饮料，或者是由于一些刺激性的事件导致。最近饮食一定要注意，避免吃一些辛辣或者是刺激食物，避免喝咖啡等刺激饮料，并且要注意情绪的放松，晚上睡前可以练习放松训练。