相对于面食类的食物，吃杂粮煎饼一般不会胖人的，所以可以适度的吃，晚餐一定要注意避免高营养。减肥期间不能不吃晚饭，少吃就可以的，早餐和午餐也不能过度节食，这个还是应该保证正基本的营养，另外就是每天都保持运动，减肥是一个长期坚持的过程。