刮痧建议最好还是能够在专业人士的操作下进行，另外如果你之前并没有接触这样的一个技术，那么我建议不要去给家人刮痧，还有一个就是刮痧之后24小时不要洗澡，平时的时候的话也要吃一些除湿排寒的食物。每天都需要适当的运动，不要待在湿气或者是热气太重的地方。