长时间有这样的不良习惯，可能会导致你的一个精神状态不好，从而影响到你的心理健康，另外的话就是说可能会导致你平时出现疲惫精神不佳，或者是说食欲不佳等等。以你的情况我建议最好还是能够改掉这个坏习惯，可以通过做一些你感兴趣的事情分散注意力，另外就是建议你可以适当的去做一些心态的调整。