压力过大并且过度劳累会引起睡眠问题的，适度的运动可能会促进睡眠质量提升，但是过度的疲劳就会导致睡眠失衡。如果是工作压力引发，你尝试着去给自己放放假，调理一下，另外就是针对工作具体的压力可以转化成问题写下来一个个的去解决，降低压力状态自然会改善。