睡眠有个阶段就是做梦的阶段，所以只要有睡眠就会做梦，只是你能够感知到自己做梦，说明睡眠质量下降，导致睡眠质量下降的原因，可能是这段时间过于劳累，或者是烦心事引发。可以吃点宁心安神的药物，比如说宁心安神丸等调理，平时注意心态上要放松，如果有一些烦心或者是压力是自己的长处和身边的人去诉说一下。