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你好我想问一下一直困扰我多年的问题本

2020-07-17 12:56发布

站内问答 / 精神心理科
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你好我想问一下一直困扰我多年的问题本人23了从记忆开始我就一直不敢一个人睡觉必须开着灯强迫自己入睡但每隔两小时左右都会醒来而且必定是噩梦醒来心跳加速恐怖情绪提高再逼迫自己入睡还是如此如此反复时间一长很是折磨人同别人睡一起情况好一些没那么害怕就是还有个习惯每晚必醒很多人可能无法理解我在家也是爸妈也是要我自己睡即使在家也很难安然入睡索性后来我就整夜不睡觉了至少没那么害怕尝试过很多方法听音乐啊裹被子啊转移注意力啊通通不管用实在胆小得不行每次醒来都崩溃要死想问问有没有什么办法我实在克服不了了
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1条回答
张欢欢
1楼 · 2020-07-17 13:50.采纳回答
你这已经是严重的睡眠恐惧，看你也说是自己一个人睡眠会更差，和别人一起睡眠就能改善很多，其实就是潜在说明你内心极度缺乏安全感，很多失眠患者像你一样，睡眠质量特别差，而且你也出现了焦虑现象，恐惧不安。建议你能及时到医院看下，因为你的时间太长，这已经不单单是睡眠障碍，重点要看下内心深处的心理冲突如何，这是对你睡眠康复的关键，祝早日康。

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