你这是一个心理的问题，可能是最近遇到生理周期的原因吧。建议多和朋友交流，不要莫名其妙的发脾气，心情低落总是有原因的，找出具体的原因，如果长时间这样的话，可以去正规的医院找一下心理医生，分析一下具体的原因。不要一个人窝在家里，多出去走走。