人一般情况下睡眠基本上要保证7—8小时，晚上10点睡觉是比较合理的，这一时间段人体如果能进入正常的睡眠，可促进新陈代谢，心脏以及各组织器官处于最佳的休息状态，此外大脑进入了最佳的休息，保证了第2天正常的工作。平时要合理安排作息时间，养成规律的生活规律。