这个要结合你的心理状态，或者要追溯你之前有没有发生什么样的事情，对你完成了心理影响，导致自己可能一下很难信任别人或者敏感多疑，以为别人关注自己或者是在对你指桑骂槐，别人有没有做对你不利的事情，其实也反映你内心缺乏安全感。建议放松自己，可以听一些舒缓的音乐，或者是定期出去走走玩玩，做一些自己感兴趣的事情转移注意力。有助于放松身心。