你好你的这种心态是一个心里的问题。目前最主的情况是你要有乐观的态度。找出具体的不愉快的原因。多和外界朋友接触。如果还是得不到改善的话。可以去医院的心理科看看。做一下正规系统的检查。如果是心理的问题也是可以治疗的。轻度的心理障碍，口服药物治疗也是很见效的。