首先做梦是正常的生理现象，但是你长时间做噩梦，可能是因为你这一段时间特别累，工作压力过大，心理压力大所引起，所以说平时的时候还是要尽量的放松，特别是在睡前可以做一些放松的运动，或者是做一些你感兴趣的事情去分散你的注意力。平时的时候可以适当的去吃一些有助于安神的食物。