失眠，首先要分析一下因素，很多时候是心理压力大导致，当然也可能是这段时间过度的劳累，时间作息不规律引起。主要是通过生活习惯的改善，白天感觉没有精神可以注意培养一些运动爱好，另外就是也可以借助药物来提升睡眠质量，睡前按摩一下合谷穴，四神聪等。