首先你需要先查明导致你失眠的因素之后再做治疗，如果是因为一些外在因素的话，你可以去改变一下环境问题，但是如果是因为你自身的问题，那么你就需要先查明因素在治疗，如果是因为神经衰弱引起，建议可以服用一些营养神经的药物，比如一些谷维素片。另外平时不要给自己太大的压力，建议可以适当的去做一些运动，并且饮食尽量清淡，不要吃过于辛辣油腻的食物。