首先导致一个人失眠的原因有很多，建议最好还是查明原因之后再做治疗，另外导致你睡不着觉可能是因为压力过大，或者是因为烦心事情过多引起。个人建议平时的时候还是能够尽量的放松自己，特别是在睡前的时候，一定要保持愉快的心情，以及可以吃一些有助于安神的食物。