这个其实影响不大的，并且你本身只是睡眠比较晚，并不是说你的睡眠质量不好或者睡眠不够，所以这个对胎儿影响并不大。当然如果你自己想要调整一下你的作息，你可以尝试提前安排自己的入睡时间，可以从每天半小时开始往前逐渐的提前。