嗜睡是一种病，被叫做嗜睡症，常见的原因包括自己睡眠作息不规律长期缺乏身体运动以及服用一些精神性药物，或者是产生药物中毒导致的。建议先从自我调整开始改善，比如说平时一定按照时间规律安排生活，早晨起床加强运动，白天丰富生活。