你这种情况属于过劳的情况，而过劳并且压力比较大，导致作息不规律，难免就是会直接影响睡眠问题，可以先借助于一些安神药物改善。面对目前的这种工作情况，你可以制定一下接下来的进程，每天的时间安排，能够更好的去完成工作情况，也有利于心理压力的放松。