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心律失常
睡不好心慌是什么原因?
2020-07-17 13:22
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精神心理科
922
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我一直觉得得我现在心情紧张,遇到不开心的事或者猛然间大声就会心里发慌、不安,晚上常常性睡不佳,失眠,近些时候总是感觉上午醒来胸闷、感觉不太舒适,睡不佳心里发慌、不安是什么病因是什么?
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1楼 · 2020-07-17 13:57.
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心情紧张,发慌不安,这些都是焦虑的常见症状,对于目前这个状态,你需要进行一下心理焦虑测验,能够更好的去反映情况。对于焦虑的情况,可以尝试练习一些放松训练疗法来缓解,比如说你找一个舒适的姿势坐着或者是站着,然后进行一下深呼吸,注意呼吸要深长,也可以听一些想象放松训练的指导语来改善。
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