睡觉多梦是一种睡眠不好的反应，通常多见于精神压力比较大，或者是作息缺乏规律，工作学习过劳等引发。所以调节方面主要是进行情绪及生活规律的调节，首先要建立良好的作息时间表，要有运动后以及拥有充足的睡眠时间，要注意情绪的放松。