其实缓解孕吐失眠的方法并不止4种，有很多的，并且不同的孕妇适合的方法也不同，你可以尝试睡眠放松训练以及睡前吃个苹果，或者是泡泡脚，按摩一些穴位来改善。孕期阶段随着身体状态的变化，难免会有失眠的情况，一定要尝试着情绪的放松，在睡前比较建议的就是你可以听一些大自然的音乐或者是放松类的音乐来改善。