你的情况主要有两种因素，一种是晚上的睡眠质量比较差，睡眠不踏实，另外就是你出现了轻度的嗜睡症。如果晚上你感觉睡眠并不好，比如说多梦或者是睡眠易醒这个你可以借助于药物提高睡眠质量，如果你晚上睡眠很好，你白天应该加强运动来提高白天的精神状态。