之前的紧张一般并不会影响发挥，首先你要理解这一点，紧张是难免的，心态上接纳紧张就不会那么紧张了。并且你也可以练习一些临时这样紧张的方法，其实针对紧张有很多的方式可以缓解，比如说你尝试的转移焦点，转移注意力，哪怕是来回走几步，也可以帮着放松下来。