这是出现了神经衰弱。而且你的手机方不下就像网瘾一样，这样会导致你专注于手机里面各种内容，大脑没有得到有效的休整，神经常常处于高度的紧绷紧张的高压状态下，就会精神萎靡，无精打采，记忆力下降，注意力无法高度集中。建议你可以每天试着脱离手机，出去走一个小时，放松后慢慢拉长不玩手机的时间，保证休息，会有明显改善。