长时间熬夜和久坐不动会影响血液循环进而发生身体各种不适甚至危害身体家康的。所以尽量避免。保持乐观心态，消除焦虑心理。注意劳逸结合，从饮食上注意多吃一些富含维生素的蔬果食物。如果发现症状持续存在或者有明显加重现象，及时去医院就诊。