这是轻度抑郁的表现，可以请专业的心理医生进行心理疏导。平时坚持到户外锻炼身体，以舒缓柔和的方式为主，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，保证充足的睡眠，劳逸结合，看健康积极的书籍，陶冶情操，汲取正能量，把精力都放在学习上。