可能是压力过大或是思虑过度或是情志刺激导致精神抑郁，每个人都有伤感的一面。主要看自己怎样调整心态。多做有氧运动，多和朋友沟通交流，培养自己兴趣爱好，避免听一些忧伤的歌曲。可以口服安神补脑液以及谷维素等调节神经帮助睡眠。