你最近睡眠质量不好，出现心情抑郁。难过，失眠，可能是情志刺激或是压力过大或是思虑过度导致的失眠多梦。保持愉快心情，及时挂个心理医生科，给与心理疏导。避免压力过大，多做有氧运动，可以练练瑜伽或是散步等，可以口服安神补脑液和天王补心丹。