这是睡眠质量不好的原因。一般是因为生活工作压力过大所致。建议您平时注意劳逸结合，多参加户外活动，睡前用温水泡脚，或者口服热牛奶加蜂蜜，听一些轻松舒缓的音乐，用热水泡泡脚，有助于改善睡眠质量的，您可以坚持尝试这样调节，如果不能改善，对工作生活影响大，一定要去失眠专科就诊，遵医生指导，明确病因，对症治。