规律的睡眠最少是晚上11点以前就上床睡觉，睡眠时间大约是在6个小时到8个小时之间，当然也不能高于8个小时。熬夜的话一般指的是夜间12点以后睡觉，睡眠时间严重少于6个小时以上，当然每个人对于睡眠的需求是不一样的，只要是患者醒来以后的精神状况，只要说患者醒来以后精神状况比较良好，一般就没有什么问题。