人都有两面性，积极一面，消极的一面，这就需要我们自己掌控自己情绪，让自己变得积极，变得阳光。可以多做有氧运动，多和家人朋友沟通，多培养自己兴趣爱好，让自己阳光积极，你就会发现阴郁的自己消失了，如果还是不行，可以挂个心理医生科及时给与疏导。