如果出现这样的情况应该是心情压抑导致的，最好是适当的出去放松，你可以去旅游，出去看看大自然，去K歌适当的释放压力都是可以了。建议，如果感觉心情不好最好是独处，慢慢调理自己的情绪应该很快就可以恢复正常了。平时注意好的生活习惯，保持足够的睡眠。