你这个情况考虑是生物钟紊乱。多见于最近有各种各样的烦心事，熬夜，工作压力大等等，导致不能按时上床睡觉，时间长了，生物钟出现紊乱，需要费很大力气调节。建议首先找一下原因，看看有没有上面说的情况，想办法解决。平时可以睡眠前口服安定改善睡眠。效果不好，就要去医院神经科就。