每天晚上不管早睡还是晚睡都会做梦。有时候

2020-07-17 14:08发布

每天晚上不管早睡还是晚睡都会做梦。有时候会两三个梦怎么提高睡眠质量
1条回答
李献红
1楼 · 2020-07-17 14:32.采纳回答
多梦一般是因为生活学习工作压力过大,或者是个人体质有关,如果不影响个人的生活质量一般是不需要特殊处理的,平时注意劳逸结合,多参加户外活动,睡前用温水泡脚,口服热牛奶有助于改善睡眠质量,减少做梦的发生。建议您可以服用枣仁安神胶囊,甜梦口服液对症治疗,必要时去失眠专科就诊,遵医生指导,明确原因对症治疗,睡前忌饮咖啡,浓茶,可以听一些轻松舒缓的音乐,有助于调节睡眠质量,减少做梦的发生的。

一周热门 更多>