请问一下最近紧张,还有就是因为紧张晚上老

2020-07-17 13:46发布

请问一下最近紧张,还有就是因为紧张晚上老是睡不着,甚至有时候12点以后才开始慢慢睡着,七八号后有感冒吃了三九感冒灵,会不会导致月经推迟,我月经一直都不太准,但一般在20号前一到三天,或者20号后一到三天会来,可这个月但现在还没有来,app上记录十七八号左右会来的,平常app上记录的时间我月经会在那两天来的,不会相差太大,还有一个情况是七八号的时候和对象有过性时候这个情况,不过有戴套,有两次射在床上了,不过离我阴部不算太远大概十公分左右,那时候根本没有插进去,不过我腿部有碰到,当时也擦掉了,以及龟头有碰到我外阴,会不会……
1条回答
1楼 · 2020-07-17 14:38.采纳回答
您的情况考虑有明显的抑郁焦虑了,建议您需要尽快把这种情况告诉你的家人,在他们的陪同下带你去当地的精神心理科就诊,在专科医生指导下,可以结合抑郁量表测试,明确诊断的,以便及时的干预治疗,以免影响你的生活和学习工作。平时要多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。转移注意力,改善这种不良情况的。您可以尝试坚持这样调节的。

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