您目前这种情况考虑是紧张焦虑的可能性大了。建议您放松心情。如果频繁出现这种情况，建议您需要去消化内科就诊，排除胃部疾病。或者在月经推迟一周后做早孕检测，排除怀孕的可能性。多吃蔬菜水果，忌食油腻食物，辛辣刺激食物。可以缓解这种不良情况的。