这种情况考虑是睡眠不好的原因，建议您可以用温水泡脚，有助于意改善睡眠质量。平时要多参加户外活动，多如跑步，打篮球等等，培养兴趣爱好，有助于增强体质，改善这种情况的。您可以坚持调节。必要时去中医科就诊，遵医生指导服用中药进行调理。