失眠考虑是劳累，精神压力大引起的。建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力，听听美的音乐。也可以去中医科喝中药，做针灸调理效果不错。睡前可以喝一杯牛奶，平时可以喝红枣，桂圆百合粥。