这是一种心理上的障碍，属于心理{{BANNED}}，如果这种心理状态持续存在，就要请专业的心理医生进行心理疏导。平时看健康积极的影视书籍，陶冶情操，汲取正能量，多与人沟通交流，缓解心理压力，坚持舒缓柔和的运动，增强体质，愉悦身心，提高幸福感。